運動傷害
什麼是運動傷害？
運動傷害是指在參加體育活動或運動時，由於過度使用、突然的力量或意外事故而引起的身體損傷。這些傷害可以影響各種身體部位，包括肌肉、骨骼、關節、韌帶和肌腱。運動傷害的嚴重程度從輕微的拉傷到嚴重的骨折或韌帶撕裂不等。
成因
- 過度使用： 長時間重複同一動作導致肌肉和關節的疲勞和損傷，及沒有足夠的休息時間，使肌肉和關節無法充分恢復，增加受傷風險。
- 急性外傷：在接觸性運動中，直接撞擊會導致骨折、扭傷或脫臼或不小心跌倒或滑倒會導致不同部位的損傷。
- 不良技術和姿勢：使用不正確的運動技術或姿勢，容易導致肌肉和關節的過度負擔。
- 不適當的設備和環境：使用不合適或劣質的運動裝備，可能無法提供足夠的保護，增加受傷的風險。
- 準備不足：未充分熱身和拉伸，肌肉和關節未能充分準備，或突然進行高強度訓練而沒有逐漸適應，容易導致肌肉和關節的過度負擔。
好發對象
- 年齡： 隨著年齡增長，肌肉質量和骨密度逐漸下降，反應速度和靈活性減弱，使得年長者更容易在運動中受傷。
- 職業：無論是業餘還是專業的運動參與者，如果沒有給身體足夠的休息和恢復時間，長期過度訓練容易導致慢性運動傷害，如肌腱炎、應力性骨折等。
治療方式
保守治療
物理治療： 物理治療師可以設計特定的康復計劃，通過運動、按摩和其他技術來幫助恢復功能、增強肌肉和改善柔韌性。 功能性運動：根據受傷部位的康復進展，逐步進行功能性運動和拉伸，以恢復受傷部位的正常活動範圍和力量。
注射治療
對於韌帶撕裂、嚴重的骨折或其他需要手術修復的傷害，手術是必要的。
手術治療
椎間盤切除手術： 在嚴重情況下，可能需要考慮椎間盤切除手術，有時可能需要進行椎間盤置換。